25日(月)
土曜日から情緒不安定すぎてこわい。。
金曜日の夜に旦那帰ってきてその日は遅かったからそのまま寝て
土曜日は朝から頭痛くてほとんど寝てた…
頭痛はたぶん常に肩に力入ってたからかな？
だいぶ前に肩に力入りすぎて緊張型頭痛って言われたことあったしな
力入らないように意識したら結構常に力入っててびっくり。
日曜日も昼間は調子よかったけど、夜におかしくなった
特に寝ようとしたときに急に寂しくなって何故か暴れたくなって、、でも旦那は疲れててあまり一緒にいられず悲しかったのかな？
泣いた
そしたら急に自分を第三者目線で上から見た感じになって、なんか自分のことなのに他人事みたいな不思議な感じ
それから自分の家なのに何か他人の家みたいで
自分の顔とか服とか見ても何か他の人みたいに感じてこわくなった
もう夜中の1時すぎてたけどそれどころじゃなくてはじめての感覚がすごくこわかった
少ししたら普通？になって、第三者目線じゃなくなったからなんとか寝れたけど
今日心療内科で先生に相談しに行ったら、離人症ですねって言われた。
前にも１回言われたことはあった
でもその時は昨日と違ってまだなんとなく自分を客観的にみてる感じで、あんなに別の人をみてる感じじゃなかったから戸惑ったけど
確かにどこかで自分の記憶あるから二重人格とは違うし
ストレスがかかって自己防衛のために離人症がでるらしい
だからそんなに気にしなくて大丈夫だと
確かにまたなったらどうしようとか、不安になる方がよくないもんね
学生のころ社会不安障害あったからよく分かる
なったらまた出たな、ぐらいでいいらしいから
とりあえずそんなに気にしないようにしよう
そして最近日記サボってしまったな
連続記録が途切れた……
21日(木)
昨日は久しぶりにいとこと会ったからか、だいぶ疲れて夕方とても眠くなった、、
でもなかなか寝れず夜中の1時30分ごろまで寝付けなかった
なのに今日は意外と早く目が覚めて、珍しくお腹空いたから朝ごはん食べたら何かやる気スイッチが入ったので
その勢いで手洗いの洗濯物、トイレ掃除、掃除機かけたりした
流石に疲れて昼寝。。
また夕方になったら異常に眠い…
なんだろ？
だらだらご飯食べたり風呂入ったりで、なんだかんだもう22時前
旦那は日付変わる頃に帰るかもって言ってたし、のんびり待ちましょ！
17日(日)
どーしてこんなに夜になると不安定なんだ
今日も夜１人だと寂しいのか落ち込んだ
姉のこともあったし。
昔の人間関係とか、こーだったらよかったとか
母もこんな感じだったらよかったとか
考えてもしょうがないことを考える。
考えないようにしてもまた出てくる
特に１人のときは考えがち
珍しく旦那も休日なのに仕事部屋にこもってたし
休日は旦那はベットでゴロゴロしてるって定番だからか、うまく切り替えられない
なんでかなー、って考えてたら
薬か実家関係どっちかだなと思った。
薬は最近コロコロ変わってたけど、夕食後の薬の安定剤は１種類は２つでもう１種類は１つがちょうどよかった
でも勘違いか先生が間違えたのか、１つだった分はなくて２つの分を３つ出してた
自分も気づいたのが１週間たってからでその時はそんなに不調じゃなかったから病院行かなかったけど、最近そのせいかなと思ったり
あとはやっぱり実家
母とのこともそうだし、姉ともなんだかモヤモヤするし、、
２日後に心療内科予約してるから、その時に相談しよう
16日(土)
姉に今度の三連休で母と３人で温泉行かないかという連絡がきて、母もいるならキツいなと思って行かないと返事。
そしたら「まだ母のこと無理なの？」と言われ
何気ない一言だったかもしれないのに、最近ネガティブになったり不安定になることが１日何度かあってその時もあまり調子がよくなかった
だからかな、”まだ“っていう言葉に傷ついた。
責められてる感じがした
自分が駄々こねてるみたいな。
なんとなく姉は味方だと思ってたのかも
同じ母親で育ったし
でもそれもよく考えたら違うよね
姉と自分で考え方も全然違う
あまり精神的に余裕がなくなってきて、旦那に姉に言われたことで傷ついたと言ったら
考えすぎと言われた。
自分なりに考えないようにしてた
頭の中で曲流したり、テレビつけたり、スマホいじったり。。
それを否定されたみたいに感じて
今こうやって日記書いてたらそんなことないって分かるのに、弱ってたんだろうか、その時は考えられなかった。
体調もあまりよくないし、姉と旦那でダブルできたんだろうね
もーやだな。
15日(金)
今日はなんだか悪いことばかり考える
自分は頑張れてるかな？とか、旦那は毎日頑張ってるとか、、
比べても仕方ないのに
自分は自分でやれることをしてる
今日だって洗濯、キャリーバッグ収めて、夜ご飯の準備した
大丈夫
って言い聞かせる。
でも実家にいるときと比べてだいぶ楽かもしれない
１人でゆっくりできるし、母の機嫌みなくていいし
旦那といることですれ違いとかもあるけど、母とのことでも色々あったのを考えると全然大丈夫
今の自分のできる範囲で、やれることをすればいいんだって思えるようになった。
